No Carnaval, a maioria das pessoas comete abusos e quando a folia acaba o corpo acumulou toxinas que precisam ser eliminadas.
Andrea Dario Frias, PhD em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisas da Sanavita, ensina um cardápio detox para eliminar as toxinas, melhorar o funcionamento do intestino e equilibrar o funcionamento do corpo.
Cardápio detox
Dia 1
Café da manhã
- 1/2 mamão com mel
- 1 colher sopa de quinoa
- 1 copo de suco verde
Lanche
- 1 porção de frutas secas e oleaginosas (2 damascos + 1 castanhas do Pará + 1 colher sopa uva passa)
Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz integral c/brócolis
- 2 colheres de sopa de lentilha cozida
- 1 filé ou posta de peixe grelhado
- 1 prato de rúcula com manga e tomate cereja
Lanche
- 1 copo de água de coco com abacaxi e hortelã
Jantar
- 1 omelete com dois ovos, tomate e orégano
- 1 porção de vagem refogada
- 1 prato de alface, tomate, pepino, passas e gergelim preto
- 1 fatia média de abacaxi grelhado com caldo de laranja.
- coranews.com
