Fazer este exercício 10 minutos por dia é bom para o cérebro, diz estudo

Que a prática de exercício físico regular traz inúmeros benefícios para a saúde, já sabíamos. Mas agora os cientistas descobriram que uma simples corrida diária de intensidade moderada de apenas 10 minutos é suficiente para melhorar a nossa função cognitiva e humor.

Os autores do estudo, publicado no jornal Scientific Reports,  que contou com a participação de 26 voluntários, analisaram as estruturas do córtex pré-frontal, a zona do cérebro que está associada às funções cognitivas e ao humor. De acordo com a investigação, a corrida aumenta o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos.

Os participantes foram analisados após 10 minutos de corrida, em parte utilizando aquele que é conhecido como Teste Stroop, também designado Teste Stroop de Cores e Palavras. Amplamente utilizado em neuropsicologia, este exercício mede os tempos de reação no processamento cerebral.